Pengawasan orang tua menjadi kunci utama dalam menjaga keamanan anak ketika berolahraga. Anak-anak cenderung aktif dan penuh semangat, sehingga mereka memerlukan bimbingan agar tetap aman. Pastikan area bermain bebas dari benda berbahaya dan anak mengenakan perlengkapan pelindung seperti helm atau pelindung lutut saat diperlukan.
Sebelum memulai aktivitas, penting bagi anak untuk melakukan pemanasan ringan agar otot siap bergerak. Hal ini membantu mencegah cedera ringan dan meningkatkan kelenturan tubuh. Setelah beraktivitas, anak juga perlu melakukan pendinginan agar tubuh kembali rileks.
Selain perlengkapan dan lingkungan, komunikasi antara orang tua dan anak juga penting. Ajarkan anak untuk mengenali tanda-tanda kelelahan atau nyeri dan berhenti ketika tubuh mereka membutuhkan istirahat. Dengan perhatian yang tepat, olahraga dapat menjadi pengalaman yang aman dan menyenangkan bagi anak-anak.